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운동/보충제

건강보조식품의 왕 홍삼의 진세노사이드 함량 공유 홍삼 고를때 홍삼은 정관장!! 이라는 생각이 많으시죠? 막상 정관장가서 홍삼가격 보면 화들짝 놀라서 제품 내려놓은적이 있으신분도 계실껍니다. 홍삼의 지표성분은 진세노사이드라는 성분인데요 홍삼에 포함된 사포닌으로 Rg1, Rb1 ,Rg3 이라는 성분입니다. 그래서 홍삼은 진세노사이드 함류량이 높을수록 좋은 제품입니다.아래는 소비자시민모임에서 조사한 진세노사이드 함유량입니다. 조사대상 제품 진세노사이드 함유량 가성비 킹은 종근당 건강의 4년근 홍삼정!!! 정관장 가격에 비해서 진세노사이드 함량이 딱히 좋지 않네요. 부모님 선물할때도 종근당 6년근이 정관장에 비해 더 괜찮을꺼같습니다. 홍삼을 선택할때 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 출처 : http://www.smartconsumer.go.kr/user/.. 더보기
오메가 3 EPA & DHA 가성비 리뷰 안녕하세요. 오늘은 헬스 하는 사람들이 즐겨 찾기도 하지만 온 국민이 즐겨찾는 영양제 오메가 3에 대해서비교를 해볼까 합니다. 비교 기준은 EPA 와 DHA 함유량 입니다.EPA+DHA당 가격은 1원에 포함된 EPA + DHA 량입니다. 수치가 높을수록 좋습니다. 제조사 제풍명 함유량(EPA, DHA) 가격 갯수 개당가격 EPA+DHA당 가격 특이사항 구매처 종근당 오메가3 EPA+DHA= 500 9900 90 110 4.54 국산 쿠팡 나우푸드 오메가3 180/120 8100 200 40.5 7.40 배송비제외 쿠팡 나우푸드 울트라오메가3 500/250 23000 180 127.7 5.87 쿠팡 노르딕네츄럴 오메가3 레몬 330/220 33900 180 188.3 2.92 레몬맛 쿠팡 솔가 더블스트랭스.. 더보기
보충제에 대한 단상.. 보충제.. 말그대로 보충을 하는 식품입니다. 무엇을 보충하느냐에 따라서 단백질 보충제 , 탄수화물 보충제 등으로 나눠지는데요.. 커뮤니티에서 눈팅을 많이 해본결과 보충제에 대한 대표적인 질문은 이렇습니다. "운동 초보인데 보충제 먹어도 되나요?? " 이러면 운동좀 하신분들은 이런 리플을 답니다. "초보는 그냥 운동만 꾸준히 하시고 세끼만 잘 챙겨 드셔도 됩니다. " 잘 모르는 제가 봐도 맞는말 같습니다. 일단 초보는 운동을 꾸준히 하는거 자체가 힘듭니다. 헬스장 3개월 끊어 놓고 15일 가면 많이 가는게 예전에 저였으니까요... 걷지도 못하면서 날기를 바라는 마음이 큰것도 사실입니다. 근데 보충제라는 보조제가 운동하게끔 만드는 보조적인 도움은 될수 있다 봅니다. 당장 3끼 잘 챙겨 먹어서 아무 필요 없더.. 더보기
보충제 - 올인원 보충제 비교 안녕하세요. 이번에는 보충제 입문자에게 가장 강력 추천하는 올인원 보충제 리뷰가 되겠습니다. 보충제에 입문하면 생소한 용어와 모르는것이 한두개가 아닌데 다 귀찮고 그냥 이거만 먹음 된다라고 추천 받고 싶은분들에게 강력 추천할수 있는 보충제가 올인원 보충제입니다. 주 성분은 단백질(빠르게 흡수되는 단백질 & 느리게 흡수되는 단백질 ) + BCAA + 크레아틴 보충제 하나만 먹어도 다른 성분들을 모두 포함하고 있는 만능(?) 보충제가 되겠네요. 올인원 보충제의 대표 주자 몬스터 밀크!! 머슬테크사의 니트로 테크 마이프로틴의 허리케인XS 존재는 하지만 쿠팡, 몬마에서 팔지 않는.. Universal Nutrition 사의 Max Protein 과 4 Dimension Nutrition 사의 Whey Phase.. 더보기
크레아틴 부스터 비교 안녕하세요. 오늘도 다들 열심히 운동하셨는지요?? 열심히 운동 할때 보충제 말고 또 챙겨 먹는게 BCAA , 부스터 , 크레아틴 등이 있습니다. 하지만 이걸 다 따로 챙겨먹기 귀찮으신 분에게 조금이나마 도움이 되고자 부스터 (지구력 향상 , 근력증가 , 펌핑증가 등등..)에 크레아틴이 포함되어 있는 제품을 찾아보았습니다. 기타 성분 BCAA ,비타민은 따로 정리하지 않았습니다. 제가 찾아본곳은 쿠팡 , 몬스터 마트 , 마이프로틴입니다. 조사방법은 아래글과 똑같습니다. 2017/03/28 - [건강/보충제] - 보충제 스쿱당 가격비교 동일 제품 기준이면 쿠팡으로 계산 하였습니다. 한번더 언급드립니다. 저는 세곳에서 협찬같은거 받을 몸이 안됩니다. 그냥 개인적인 사견입니다. 쿠팡 1. 단일 상품 주문시 최저.. 더보기
부스터 1.M.R vortex 리뷰 안녕하세요. 이번엔 제가 먹고 있는 부스터중 하나인 1.M.R vortex 를 리뷰해 보려 합니다. 1 스쿱은 아마 노익스 1/3정도의 작은 스쿱입니다. 풀림정도는 아래처럼 잘풀리지만 입자가 조금 남아 있습니다. 꽤 맛있습니다. 성분표 위의 성분표를 보면 1.M.R 은 카페인 + 요힘빈이 주성분입니다. 정확한 량은 표현이 안되어 있습니다. 대신 먹으면 각성효과가 확실히 뛰어납니다. 노익스보다 더 뛰어난 느낌.. 좀 과합니다. 요힘빈 + 카페인이라 ... 통관하기 어려운 제품인지라..구매가 좀 어렵습니다. 처음 드시는 분들은 꼭 반스쿱만 드시고 차차 적응되면 1스쿱 드시는게 좋을듯합니다. 더보기
마이프로틴 프로틴 핫 라떼 맛 평가 안녕하세요. 이번에는 아주 특이한 마이프로틴 프로틴 라떼에 대해서 제 개인적인 의견을 말해볼까 합니다. 1스쿱당 15G의 단백질과 80mg 의 카페인을 보유 하고 있습니다. 그래서 저는 간간히 간식으로 한잔씩 마시면 괜찮을꺼 같아서 과감히 주문을 했었습니다. 프로틴 핫 라떼 그래서 제가 한번 먹어봤습니다. 프로틴 입자에 커피 가루가 보입니다. 그냥 따뜻한 물에 프로틴 라떼를 1스쿱 넣고 먹었는데...... 썩 맛이 있지 않습니다. ㅠㅠ 뭐지?? 이런걸 팔까?? 하는 생각이 들더군요. 성분은 훌륭한데.. 맛이 뭔가 아쉽습니다. 아마 우유에 타먹으면 먹을만 할꺼같은데 .. 사실 우유에 타먹으면 맛없는게 별로 없거든요. 마이프로틴 프로틴 핫초코 , 프로틴 모카.. 드셔보신분은 꼭 저에게 맛 평가 부탁드립니다... 더보기
보충제 신타6 VS 신타6 아이솔레이트 비교 저번엔 보충제 신타 6와 신타6 아이솔레이트의 성분과 평점을 살펴보았는데 과연 이 두 보충제는 어떤점이 다르기 때문에 둘중에 나는 어떤것을 선택해야 할까에 대한 궁금증을 풀고자 두 보충제에 대한 비교를 해볼까 합니다. 신타 6 신타6 아이솔레이트 서빙량 47.2g 38g 칼로리 200 140 지방 칼로리 50 15 총 지방 6g 9% 1.5g 2% 포화 지방 2g 10% 0.5g 3% 트렌스 지방 0g 0g 콜레스테롤 55mg 18% 15mg 5% 나트륨 180mg 8% 190mg 8% 칼륨 180mg 5% * 총 탄수화물 14g 5% 7g 2% 단백질 22g 44% 25g 50% 마그네슘 6% * 인 15% * 칼슘 15% 20% 아연 2% 4% 비타민 A 0% 0% 비타민 C 0% 0% 성분표를 보시.. 더보기
부스터 노익스 플로드 리뷰 안녕하세요. 이번에는 부스터에 대해서 이야기해볼까 합니다. 부스터는 운동시 펌핑감 증가 , 집중력 강화 , 근력증가 , 지구력 증가가 있겠습니다. 부스터는 단백질이 아닙니다. 단백질이 들어가 있지 않습니다. 사실 안먹어도 상관없다라고 생각할수도 있습니다. 운동시 아메리카노 한잔정도만 마시면 충분해라고 생각할수도 있습니다. 하지만 저는.. 앞서서 기술한.. 운동에 대한 동기 부여가 중요하다고 생각하는 초보 운동가라 사서 먹고 있습니다. 당구를 칠때나 프로 야구선수를 보면 타격에 들어가기전에 하는 일정한 행동들이 있습니다. 장갑을 두번 만지고 타격에 들어간다던지 모자를 한번 다시쓰고 타격에 들어가는 일정한 패턴들이 있습니다. 저도 운동할때 일정 패턴을 유지하려 합니다 . 그중에 하나가 부스터 입니다 ^^;;.. 더보기
신타 6 아이솔레이트 리뷰 안녕하세요. 이번엔 저번에 언급드린 Syntha-6 Isolate 에 관한 리뷰입니다. 일단 평점부터 살펴 보도록 하겠습니다. 투표인원 : 925명 점수 : 92/100 단백질 함량 : 1스쿱 기준 25g 1 스쿱당 가격 : 2.2 kg 48서빙 기준 1.12$ Vanilla Ice Cream Peanut Butter Cookie Chocolate Peanut Butter Strawberry Milkshake Chocolate Milkshake 9.1 8.5 7.6 9.1 9.1 신타 아이솔은 신타의 대표맛인 딸기와 초코맛이 맛있다고 합니다. 저도 동의하는게 신타 초코밀크쉐이크, 딸기맛은 확실히 맛있습니다. 약간 인위적인 맛이 나지만 개인적으론 마이프로틴 , 몬밀 , 페이즈 보다 맛있습니다. 주의할점은 .. 더보기
보충제 스쿱당 가격비교 안녕하세요. 헬스 보충제 스쿱당 가격을 비교 해보겠습니다. 열심히 작성했습니다. 제조사 프로틴명 용량 가격 총 스쿱 스쿱당 가격(\) 단백질량(g) 탄수화물량(g) 가격기준 구매처 기타 BSN 신타6 5lbs 2.27kg 49100 48 1023 22 15 쿠팡 보디빌딩 닷컴 랭킹 4위 BSN 신타아이솔 4.02 1.82kg 53500 48 1115 25 15 쿠팡 머슬팜 컴뱃 100%웨이 2.27kg 63000 68 926 25 3 쿠팡 보디빌딩 닷컴 랭킹9위 머슬팜 컴벳 파우더 1.81kg 47900 52 921 25 4 쿠팡 머슬팜 컴뱃 100%웨이 아이솔 2.27kg 89807 84 1069 24 0 몬스터마트 Universal Nutrition 애니멀웨이 1.81kg 46800 57 821 25.. 더보기
국민보충제 신타6 Review 마이프로틴 임펙트 웨이 리뷰를 보다가 신타6는 어떤 평점을 받을까 하는 궁금함에 포스팅을 시작합니다. 투표인원 : 3738명 점수 : 92/100 단백질 함량 : 1스쿱 기준 22g 1 스쿱당 가격 : 2.2 kg 48서빙 기준 1.03$ Peanut Butter Cookie Vanilla Ice Cream Cinnamon Bun Chocolate Peanut Butter 9.5 9.4 9.5 9.5 Strawberry Milkshake Chocolate Milkshake Banana Chocolate Cake Batter 9.5 9.4 9.3 9.4 Cookies & Cream 9.2 압도적인 맛평가.. 다 맛있습니다. 신타는 비쌉니다.. 물론 국산보충제보단 훨씬 쌉니다.(성풍 무맛 제외) 제가 비싸다.. 더보기

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