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운동/헬스

헬스장 가성비 관련 최강의 가성비를 찾았습니다. 강남 저렴한 헬스장 이용 팁. 가난한 학생 , 유부남 들을 위한 글입니다. 헬스장 이용을 하기위해 여러 방면으로 머리를 굴려봤습니다. TLX 1일권 , 몬스터짐 PASS , 니짐 내짐 등등.. 일단 1일권은 TLX 나 몬스터짐 , 니짐내짐등을 이용해서 자기 집 주변과 가까운 헬스장 이용이 가성비가 좋습니다. 정답은 없기 때문에 어느정도 검색이 필요합니다. 2019/09/17 - [운동/헬스] - 헬스장 1일권 만원도 아깝다 더 싸게 할인 받는법 , TLX PASS 할인코드 소개 1일권이 아닌 장기권은 이야기가 다릅니다. 제가 아는 가장 저렴한 방법은 기존에는 중고나라에서 GOTO휘트니스(구 새마을 휘트니스) , 스포애니 등의 저렴한 체인점 이용권을 양도 받아서 사용하는 방법이였습니다. 대략 10개월 쯤 남은 이용권을 25만원쯤 양도 .. 더보기
헬스장 1일권 만원도 아깝다 더 싸게 할인 받는법 , TLX PASS 할인코드 소개 운동을 안하면 몸에 좀이 쑤시는 사람들이 종종 있습니다. 저도 운동을 3일 이상 쉬면 불안감이 점점 몰려옵니다. 그래서 필요한것이 헬스장 1일권 인데요.. 헬스장 일일권 가격이 대부분 1만원선입니다. 새마을 휘트니스 , 스포애니 같은 대형 체인도 일일권이 만원입니다. 한달에 3번정도 일일권을 사용해서 이용한다고 하면 월3만원이니... 그냥 헬스장 1년치를 끊고 다니는게 더 이득일지도 모르겠네요 . 그래서 TLX PASS를 소개해볼까 합니다. TLX 가맹 헬스장을 이용할수 있는 상품권입니다. 대략적인 설명은 아래의 이미지로 대체 하겠습니다. TLX에 가맹되어 있는 헬스장을 모두 이용할수 있는 쿠폰이라 보시면 됩니다. 일산에서 이용 가능한 헬스장입니다. 대략 이런식으로 헬스장을 선택해서 가볼수 있습니다. 중.. 더보기
일산 주엽역 TLX제휴 헬스장 YG 스포츠 센터 후기 안녕하세요. 최근 신림동에서 일산으로 이사를 해서 신림동 헬스장은 이제 이별했습니다. 일산으로 이사와도 운동은 멈출 수 없는 것 아니겠습니까. 그리하여 집 주변 헬스장을 몇군대 가봤는데 이번에 말씀드릴 헬스장은 주엽역에 위치한 YG스포츠센터 입니다. 대략적인 이미지는 링크로 대체 합니다. : https://ygsports.modoo.at/ [YG전문센터 - 홈] 대화주엽PT헬스 일산 주엽복싱킥복싱 일산ems스쿼시검도 ygsports.modoo.at 스쿼시장도 있고 킥복싱장도 있지만 저는 헬스만 했기 때문에 헬스장 위주로 말씀드리겠습니다. 헬스장 기구는 대부분 있습니다. 스쿼트 랙 있습니다. 스미스 머신 2대 있습니다. 기구도 무난합니다. YG 헬스장의 장점은 제가 생각하기로는 최고의 가성비가 아닐까 생각.. 더보기
여성전용 휘트니스에 대한 생각 및 운동하는 여성들은 자신감을 가져라! 여성전용 휘트니스가 요즘 동내마다 하나씩은 보이는거 같습니다. 그래서 제 경험에 비추어서 여성 전용 휘트니스에 대해서 이야기해보려 합니다. 회사 헬스장이 남녀 공용 헬스장입니다. 회사 헬스장의 인원 구성비는 남자직원 90% 여자직원 10% 정도 되는 성비입니다. 이는 회사 헬스장 뿐만 아니라 일반적인 헬스장 이용시에도 이와같은 성비 불균형은 아니지만 대부분 남자들이 헬스장에 많습니다. 그래서 헬스장에 여자가 많은경우도 없지만 여자만 있는 경우도 드뭅니다. 대부분 살을 빼고자 하는 여성회원들은 자신의 현재 상태에 대한 자신감이 없습니다. 자신의 모습이 부끄럽기도 할것이고 이 모습을 모르는 남성들에게 보여주기도 싫기도 합니다. 또 그냥 자기를 처다보는 남자의 시선이 부담스러워서 여성 전용 헬스장 , 여성전용.. 더보기
헐리웃 액션배우 드웨인 존슨의 어마어마한 운동량 안녕하세요. 오늘은 몸짱 스타이자 제가 제일 좋아하는 WWE 슈퍼스타 드웨인 존슨의 운동루틴에 대해서 이야기 해보겠습니다. The Rock (드웨인 존슨의 WWE시절 링네임)은 레슬러 시절 연기력과 그의 훤칠한 외모 , 탄탄한 몸등 아주 밸런스가 좋은 레슬러였습니다. 그는 헐리우드 대스타가 된이후에도 웨이트 트레이닝을 거르지 않고 하고 있습니다. 좋은 몸을 유지할려면 항상 운동을 해야한다는것을 잊지 말아야 한다고 "The Rock"은 이야기 합니다. 드웨인 존슨은 매일 새벽4시에 일어나서 운동준비를 합니다. 30분정도 스트레칭을 하고 운동에 들어갑니다. 일정이 빡빡해도 새벽4시에 운동을 한다고 하니 대단한 정신력이라 볼수 있습니다. 대부분의 현대인들이 운동할 시간이 없어서 운동을 못한다고 하는경우가 많은.. 더보기
신림역 저렴한 헬스장 신림 스포츠 안녕하세요. 지금 제가 다니는 헬스장 신림 스포츠 입니다. 예전에는 24시간 이였지만 최근에는 새벽2시까지 운동을 할수 있습니다. 제가 신림스포츠를 다니면서 느낀점을 간단히 적어 보겠습니다. 2017/03/27 - [운동/헬스] - [신림역 헬스] 헬스 클럽 비교.. 회원권 가격 신림 스포츠는 제가 알기로 신림역 근방에서 가장 저렴한 헬스장입니다. 3개월에 10만원대 중반 정도합니다. 거기에 락커 3개월 대여비가 5천원인가 만원인가 합니다. 락카 대여비가 3개월인지 헬스 클럽 끈는 기간인지는 가물가물 하네요. 단 1달 회원권은 없고 3달이 기본입니다. 환경 운동 기구는 새로 리뉴얼 해서 깨끗한 편입니다. 스쿼트 랙 1대 스미스 머신 2대 벤치 프레스 1대 T바 로우 1대 90º 벤치 샤워장 및 탈의실 탈.. 더보기
운동할때 느끼는 여러가지 감정.. 안녕하세요. 상쾌하게 아침운동을 끝내고 몇마디 주절거려 봅니다. 저는 운동할때 같이 운동하는 사람들에게 많은 자극을 받는데요. 군살없는 사람을 보면.. "아 나도 저렇게 살빼야 하는데.. 감량을 해야 근육이 좀 보일텐데.. " 이런생각이 듭니다. 그래서 저도 군살 제거를 위해서 감량을 했습니다. 한 5KG쯤 뺏을때 주변에서 한소리 합니다. 어떤 여직원 왈.. "왜이렇게 말라 보여요?? 뒷모습이 너무 작아 보이네요 다리 한대 치면 툭 쓰러지겠네요.. " 당황했지만 당황하지 않은척.. 애써 침착함을 유지하고.. 한마디 했습니다. "헬스는 감량과 체중 증가가 지속적으로 이뤄져야 근육의 모양이 더 잘나타나요!! 아 진짜.. ㅠㅠ" 그말을 하긴 했지만.. 제가 졌습니다.ㅜㅜ 190에 90KG인데.. 다리한대 치면.. 더보기
마이프로틴 운동복 드디어 배송완료 안녕하세요. 마이프로틴에서 주문한 헬스복이 드디어 도착했습니다. 와 진짜 배송이.. 좀 많이 느립니다. 거기에 배송추적도 안되는 편이라 보시면 됩니다. 그거 감안하셔야 합니다. 구매 안해보신 분들을 위해서 저에 배송 로그를 공유하도록 하겠습니다. 제 오더 내역입니다. 2017년 3월 22일 주문 완료 . 2017년 3월 23일 배송 시작 . 이후 배송 추적하기 누르면 3단계에서 제자리걸음.. 위의 트레킹 상세 조회 화면 보시면 3월 24일부터 로그 끝... 그후로 업뎃이 안되더군요. 그점이 답답했습니다. 2017년 4월 6일 아침에 우체국 택배 기사님 카톡받고 배송 추적하니 업데이트 되어있네요. 그래서 진짜 저 배송 예상 메일 처럼 2017-04-04 ~ 2017-04-07일 중간인 2017-04-06일.. 더보기
안녕 울버린... 고생하셨습니다.. 로건 영화를 보고 나니 20년 가까이 울버린을 연기한것에 대한 대단함이 더더욱 느껴진다. 휴잭맨이 울버린이자 울버린이 휴잭맨인 20년이였습니다. 68년생의 50가까운 나이에 몸을 만들기 위한 노력은 정말 대단하다고 밖에 할수가 없다. 운동을 하다보면 그 고통에 익숙해 지는가 싶으면 또다른 자극과 고통이 필요하기 때문에 그몸을 유지한다는건 절대 쉬운게 아닐거라 본다. 오죽하면 입금전 후 사진이 있을까.. 헐리웃 배우들의 입금 전후 사진 젤 마지막 휴잭맨의 몸은... 정말 대단하다.. 그렇다고 크리스 에반스가 대단하지 않다는건 아닙니다. 과합니다 과해요 ㅎㅎ;; 울버린 촬영하기전에 휴잭맨은 몸을 만드는데 하루에 6천칼로리씩 2시간 간격으로 섭취하면서 운동을 한다고 합니다. http://www.dailymai.. 더보기
도핑에 관한 이야기.. 도핑이란 ?? 경기력 향상 물질(Performance Enhancing Substances) : 우리가 흔히 말하는 아나볼릭 스테로이드를 비롯해 자가 수혈 등 경기력 향상을 위해 사용되는 약물등이 모두 포함된다. 스포츠 정신에 위배되는 약물로, 신체능력(주로 회복력)을 정상적인 상태 이상으로 끌어올릴 수 있다. 아래의 사진은 많은 커뮤니티에서 논란이 되는 도핑에 관한 효과입니다. 정말 놀랍지 않습니까? 도핑을 한 선수들에 대한 평판은 바닥을 치는데 오로지 자신의 순수한 신체적인 능력만으로 승부를 봐야 하는 스포츠 경기에서 약물에 의존하여 신체적인 능력을 100% 초과해서 발휘했기 때문이다. 그래서 올림픽같은 스포츠 행사에서 이러한 행위를 하면 메달 박탈은 물론이고 업계에서 매장당할 수도 있으며 보통 약물.. 더보기
[신림역 헬스] 헬스 클럽 비교.. 헬스 클럽.. 동내에 몇개씩 있어서 그만큼 경쟁이 심하고 언제 망할지 모르는 곳이 헬스장이라 봅니다. 요즘 운동에 취미를 붙이다 보니 헬스클럽 1일권을 끈어서 이곳 저곳 가보았는데... 가본곳과 못가본곳 또 갈 예정인 곳을 신림동 기준으로 이야기 해보겠습니다. 못가본곳 1. 자메이카 휘트니스 - 르네상스 타워에 위치해 전철역과 이어져 있음. - 회원가입비 3만원 - 약간 비싼 회비(?) - 운동복 대여시 요금 추가 - 중고 회원권 거래 활발. - https://ygjamaica.modoo.at/ 아직 비싸서 못가봤습니다. 가난한 유부남.. ㅜㅜ 일일권으로도 가보지 못하고 중고나라 회원권만 눈팅중입니다. 2. 아놀드홍 짐 - PT샵.. - 신림역 르네상스 타워 바로 옆 - 유명 트레이너 체인 - 돈이 없어.. 더보기
37세에 운동시작.. 이제 1년차... 운동에 대한 시행착오를 격어가고 있습니다.. 안녕하세요. 블로그 주인장은 약 1년전 헬스를 시작하였습니다. 아직 헬린이..(헬스 이제 막시작하는 어린이 같습니다.) 정식 PT 경험은 전무한 상태이고 .. 예전 군인시절 군대 선후임한테 약간 줏어들은게 전부인 통칭 운알못이였습니다. 물론 지금도 마찬가지구요.. 도서와 인터넷 미디어를 통해서 어느정도 운동에 대한 지식을 습득하고는 있지만.. 글로 배운 운동 지식을 몸으로 깨닿기 까지 걸리는 시간은 ... 꽤 오래 걸릴꺼 같습니다..ㅜㅜ 사실 지금 제일 해보고 싶은건 개인 PT입니다. 조금씩 체지방도 줄이고 다시 살도 찌워보고를 진행중에 있지만.. 생각처럼 쉽지 않기도 하고 가장중요한 운동법과 운동강도가 과연 내몸에 어느정도 맞는 것 인지에 대한 확신이 없습니다. 모로가도 서울만 가면 된다라는 말과 달리.. 더보기

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