본문 바로가기

운동/보충제

TV에서 다이어트 보조재로 화재인 레몬밤!! 실제로 한달간 복용해본 결과는?? 안녕하세요. TV에서 레몬밤에 대한 영상을 본적이 있습니다. 아주머니 3분이 레몬밤을 복용후 얼마후 체지방을 확인하는데 아주머니 2분은 1-2%정도의 체지방 감량이 있었습니다. 다만 방송 출연으로 인한 식이요법과 운동 , 레몬밤중 어떤것에 대한 효과를 본것인지 모호했습니다. 카메라를 들이 대는데 적게 먹고 운동하고 레몬밤도 섭취를 했으니 체지방 감량은 당연한거 아니겠습니까.. 라고 생각했습니다. 하지만 한 아주머니는 체지방 10% 이상 감량을 하였습니다. 도저히 제눈으로 믿기지 않는 효과라 제눈을 의심했었습니다. 세상에... 레몬밤으로 체지방 10% 감량이 말이 되는지 너무너무 의심스러웠습니다. 너무나 드라마틱해서 마치 레몬밤을 안먹으면 안되는거 같았습니다. 그동안 제가 했던 다이어트가 모두 부정되는거 .. 더보기
마이프로틴 탄수화물 차단제 흰강낭콩 White kidney bean 리뷰.. 최근 살을 뺄려는 열정을 가지고 다이어트를 한지 언 6개월? 빠지지 않는 살을보고 식단이 잘못되었는지 그것이 아니라면 운동 방법이 잘못되었는지 여러가지 고민에 빠집니다. 그런 고민에 스트레스를 받아서 살이 더 쪄갈때쯤 마이프로틴에서 탄수화물 차단제 제품을 우연히 보았습니다. 그순간 아 저거야!! 저건 사야해!! 라고 생각이 드네요. 그래서 흰강낭콩 추출물인 White Kidney Bean Extract를 구매했습니다. 말그대로 탄수화물 차단제니.. 제가 밥을 한공기 먹어도 2/3 정도만 흡수될꺼라는 굳은 믿음을 가지고 맛있게 밥을 먹습니다. 물론 그전에 흰 강낭콩 2알을 섭취하구요..와...우.. 맛있게 먹는 밥은 0칼로리라고 누가 말했던가요? 생각보다 살이 잘찝니다. 90캡슐중 70캡슐 가까이 복용했습.. 더보기
마이프로틴 머그케익 믹스 , 무설탕 시럽으로 컵케익 만들기 및 리뷰 안녕하세요. 마이프로틴에서 주문했던 간식들이 오늘 도착했습니다. 마이프로틴 머그케익 믹스 , 무설탕 시럽 , 프로틴 브라우니 , 프로틴 와퍼를 주문했었습니다. 프로틴 와퍼와 브로틴 브라우니에 대해 궁금하시면 제가 이전에 간식들에 대한 평가를 했었으니 참고하시면 될꺼같습니다. 참고로 이번 마이프로틴 배송기간은 2017년 10월 17일날 주문했고 2017년 11월 1일 도착하였습니다.별일없으면 마이프로틴 배송은 2주 걸린다 보시면 됩니다. 2017/07/31 - [운동/보충제] - 마이프로틴 보충제 및 간식 류 리뷰 이번 리뷰는 프로틴 머그케익 입니다. 무설탕 시럽과 프로틴 머그케익 믹스를 가지고 한번 만들어 보았습니다. 과연 어떤 결과물이 나올지..ㅋㅋ 집에서 나를 반갑게 맞이해준 소중한 간식들 !! 프로.. 더보기
마이프로틴 미셀라 카제인 바닐라맛 리뷰 및 프로틴 가성비 비교 안녕하세요. 마이프로틴 미셀라 카제인이 우여곡절 끝에 집에 도착했습니다. 우여 곡절 끝에 도착한 미쉘라 카제인 바닐라맛을 한번 먹어봤습니다. 과연 괜찮은 맛일지 아니면 싼맛에 억지로 먹어야 하는 맛인지 알려 드리도록 하겠습니다. 그럼 지금 시작하겠습니다. 우여곡절 끝에 집으로 돌아온 4총사.. 임펙트 웨이 미셀라 카제인 밀크 프로틴 스무스 미셀라 카제인 엘리트 미쉘라 카제인은 입자가 매우 곱습니다. 웨이 프로틴과 토탈 프로틴 보다 훨씬 입자가 곱습니다. 전지 분유 입자라 생각하면 비슷하지 싶습니다. 마이프로틴 미쉘라 카제인 바닐라맛 제가 한번 먹어 봤습니다.맛이 생각보다 좋습니다. 오.. !!! 토탈프로틴 , 임펙트 웨이 프로틴 보다 훨씬 맛있습니다. 풀림도 잘풀리고 상당히 만족스럽습니다. 3봉지나 샀는.. 더보기
마이프로틴 화재사고 및 배송 총정리 안녕하세요. 마이프로틴에서 물류창고 화재로 인해 배송 지연이 있었습니다. 그당시 주문하신분은 꽤 고생을 하셨을꺼 같습니다. 저도 그중에 한명입니다^^;; 과연 어떤 우여곡절이 있었는지 한번 알아 보겠습니다.때는 바야흐로 8월 15일 광복절!! 마이프로틴에서 광복절 이벤트를 실시 하였습니다. 저는 광복절 이벤트때 주문하려 하다가 고민끝에 광복절 이벤트를 패스하기로 하였습니다. 그이유인즉슨 말복 이벤트때 1kg 짜리 프로틴 5봉을 119000원에 판매했었었죠. 거기에 33% 할인을 하면 7-8만원대에 프로틴 5Kg을 종류별로 살수 있는 기회가 있었습니다. 그때 타이밍을 놓치고 광복절 이벤트를 참여하려 하다가 1kg 5봉 이벤트가 없길래 패스하였습니다. 하지만 세일에 마프 , 할인에 마프이기 때문에 .. 사실.. 더보기
마이프로틴 배송 사고 안녕하세요. 오늘은 제가 주문한 마이프로틴 배송 사고에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 마이프로틴 코리아가 런칭된 이후 보충제류를 거의다 마이프로틴에서 구매를 했습니다. 그만큼 뛰어난 가성비 정도가 아닌 압도적인 가성비를 자랑했기 때문입니다. 사실 보충제 성분 WPC , WPI 에 따른 섭취 , 단백질 함량 , 탄수화물 함량이 중요하면 중요할수 있지만 또 어떻게 보면 운동에 대한 부수적인 영양 섭취라 봅니다. 1.식단조절 2.운동의 정확도 및 강도 3.보충제의 섭취 순이라 봅니다. 1,2번이 정확하게 되면 3번은 생략해도 무방하다고 하는데 현실적인 직장인 식단으론 3번이 추가가 되면 신체적, 정신적으로 어느정도 도움이 된다라 생각됩니다. 위와 같은 의미에서 가성비 좋은 (엄청 싼) 마이프로틴을 더욱더 선호.. 더보기
마이프로틴 보충제 및 간식 류 리뷰 안녕하세요. 지금까지 마프를 많이 구매했는데 제 주관적인 맛평가를 해보려 합니다. 구매하시는분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 프로틴 파우더 몬스터 밀크 & 신타 기준 4.5-5 점으로 봅니다. 토탈 프로틴 초코맛 - ●●●◐○ 토탈 프로틴 바나나맛 - ●●●○○ 임펙트 웨이 쿠키엔크림 - ●●●◐○ 임펙트 웨이 초콜릿 스무스 - ●●●◐○ 프로틴 핫 라떼 - ●○○○○ 아직까지 1/3도 못먹음.. 인스턴트 오츠 바나나맛 - ●●◐○○ 인스턴트 오츠 스트로베리맛 - ●◐○○○ 임펙트 웨이나 토탈 프로틴이나 맛은 거의 비슷하지 싶습니다. 10kg를 주문해서 6개월 동안 퍼먹었는데 아직 반이나 남았네요. 제 기준으로 오트밀은 맛이 별로 없네요. 다른 사람들은 먹을만하다고 합니다. 마지막으로 프로틴 .. 더보기
[마이프로틴] 알파리포산 , 아그마틴 후기 안녕하세요. 알파리포산과 아그마틴을 2주가량 먹어본 결과 조금이나마 도움이 될만한 정보를 공유하고자 합니다. 2017/07/17 - [보충제] - [마이프로틴] 알파리포산(ALPHA LIPOIC ACID) 파우더 리뷰..2017/07/07 - [보충제 비교] - 아그마틴 펌핑제 가격비교 알파리포산 파우더를 몇일 먹어본 결과 아래와 같습니다.일단 알파리포산 가루를 물에 타먹는건 엄청 힘듭니다. 매우 독하며 목넘김이 나쁘고 독합니다. 매우매우..차라리 가루를 목에 넣고 물을 삼키는게 조금더 먹기 쉽습니다. 누군가 댓글로 알려준 공 캡슐을 사용해서 먹는게 편합니다. 그래서 공캡슐을 주문했습니다. 100 mg 캡슐 이건 500mg 캡슐 알파리포산 1회 복용량이 100mg이라서 100mg 캡슐을 썼는데 너무 작습.. 더보기
[마이프로틴] 알파리포산(ALPHA LIPOIC ACID) 파우더 리뷰.. 알파리포산 !! 유명한 항산화제 입니다. 일단 알파리포산이 무엇을 하는 녀석인지 알아봅시다. 인체 안에서 소량으로 생산되는 지방산으로 미토콘드리아 호흡효소를 돕는 중간 길이의 지방산이다. 그동안 당뇨병성 신경증 치료제로 널리 사용되어 왔는데, 최근 알파리포산이 체내에서 식욕을 억제하고, 에너지 소비를 촉진해 체중 감소효과를 나타낸다는 것이 밝혀졌다. 또한 알파리포산이 언커플링단백질(UCP-1) 분비를 촉진한다는 사실도 밝혀졌다. 향후 항비만 효과가 검증되면, 비만 치료제로 사용할 수 있게 된다.[네이버 지식백과] 알파리포산 [alpha-lipoic acid] (두산백과) 간략히 요약하면 식욕억제 , 에너지 소비 촉진 , 단백질 분비 촉진 등등 항상화제중 가장 선호하는 제품입니다. 이번 마이프로틴 행사때 .. 더보기
아그마틴 펌핑제 가격비교 안녕하세요. 오늘은 아그마틴 가격비교를 해볼려 합니다. 일단 아그마틴이 어떤 역할을 하는시 살펴봅시다. 아그마틴은 아그리긴에서 만들어진 성분입니다. 좀 더 직접적으로 산화질소를 생성하고 지속적인 펌핑감을 주고 운동 후 회복을 지원해줍니다. - 산화질소 생성을 촉진- 펌핑과 회복 지원 이와같은 역할을 하는데 가장 활용성이 높은곳은 아마도 펌핑제의 주요성분이라 할수 있습니다. 운동은 뭐니뭐니해도 자기만족이니 운동후에 느끼는 최고의 만족감을 펌핑감을 통해서 가질수 있다고 봅니다. 하지만 이 아그마틴 성분이 포함된 펌핑제는 생각보다 비쌉니다. 몬스터 마트의 아그마틴 75g 약 21,000원 한때(?) 감마레이 성분이 바뀌기 전의 최강의 펌핑제로 불리던 감마레이 240g 약 37,000원 ( 한스쿱당 500mg .. 더보기
Xtend 시트룰린 통관 금지 및 크레아틴 통관 가능 안녕하세요. 오늘은 식약처에서 크레아틴을 의약품이아니라 건강 보조식품으로 인정해서 해외 직구가 가능하게 되었습니다. 운동을 하시는 분이라면 크레아틴의 섭취에 대한 고민을 한번쯤은 해보셨을 겁니다. 한국 제품은 너무 비싸고 외국에서 저렴한 가격에 직구를 하자니 통관시에 관세청에 걸려서 폐기 당하는 불상사를 겪은분도 많을거라 봅니다. 그리고 크레아틴이 포함된 보충제나 부스터를 구매시에도 혹시라도 걸리지 않을까 하는 불안감을 줬었는데 이게 2017년 7월 1일부로 통관 가능 식품으로 인정 되었습니다. 「건강기능식품의 기준 및 규격」일부 개정고시 알림 2) 라피노스, 분말한천, 크레아틴, 유단백가수분해물, 상황버섯추출물, 토마토추출물, 곤약감자추출물의 기준 및 규격 신설 http://www.mfds.go.kr/.. 더보기
단백질 보충제 용어정리 (WHEY , WPC , WPI , CASEIN , SOY ) WHEY, WPC, WPI , Soy Protien 등 단백질 보충제의 용어가 무었을 뜻하는지 궁금하셨을 것입니다. 그냥 모르고 지나쳐도 상관없지만 이번 포스팅엔 그 뜻이 무엇을 의미하는지 정리 해보도록 하겠습니다. 그럼 지금 바로 시작하겠습니다. 유청단백질 WHEY (Whey Protein) 치즈를 만들때 나오는 물이 주성분. 가장 대표적인 단백질로 대부분의 보충제의 주성분. 운동직후 빠른 흡수를 위해서 만들어진 단백질. 농축 유청 단백질 WPC (Whey Protein Concentrate) 유청단백질의 한종류 , 소화가 빠르고 가격이 싸서 널리 이용됩니다. 유청을 농축시켜서 만든 단백질이라 단백질의 순도가 좀 떨어지고 유당이 포함되어 있으므로 우유마시면 설사하는분은 농축유청 단백질을 피하셔야 합니다.. 더보기