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헬스

운동할때 느끼는 여러가지 감정.. 안녕하세요. 상쾌하게 아침운동을 끝내고 몇마디 주절거려 봅니다. 저는 운동할때 같이 운동하는 사람들에게 많은 자극을 받는데요. 군살없는 사람을 보면.. "아 나도 저렇게 살빼야 하는데.. 감량을 해야 근육이 좀 보일텐데.. " 이런생각이 듭니다. 그래서 저도 군살 제거를 위해서 감량을 했습니다. 한 5KG쯤 뺏을때 주변에서 한소리 합니다. 어떤 여직원 왈.. "왜이렇게 말라 보여요?? 뒷모습이 너무 작아 보이네요 다리 한대 치면 툭 쓰러지겠네요.. " 당황했지만 당황하지 않은척.. 애써 침착함을 유지하고.. 한마디 했습니다. "헬스는 감량과 체중 증가가 지속적으로 이뤄져야 근육의 모양이 더 잘나타나요!! 아 진짜.. ㅠㅠ" 그말을 하긴 했지만.. 제가 졌습니다.ㅜㅜ 190에 90KG인데.. 다리한대 치면.. 더보기
보충제에 대한 단상.. 보충제.. 말그대로 보충을 하는 식품입니다. 무엇을 보충하느냐에 따라서 단백질 보충제 , 탄수화물 보충제 등으로 나눠지는데요.. 커뮤니티에서 눈팅을 많이 해본결과 보충제에 대한 대표적인 질문은 이렇습니다. "운동 초보인데 보충제 먹어도 되나요?? " 이러면 운동좀 하신분들은 이런 리플을 답니다. "초보는 그냥 운동만 꾸준히 하시고 세끼만 잘 챙겨 드셔도 됩니다. " 잘 모르는 제가 봐도 맞는말 같습니다. 일단 초보는 운동을 꾸준히 하는거 자체가 힘듭니다. 헬스장 3개월 끊어 놓고 15일 가면 많이 가는게 예전에 저였으니까요... 걷지도 못하면서 날기를 바라는 마음이 큰것도 사실입니다. 근데 보충제라는 보조제가 운동하게끔 만드는 보조적인 도움은 될수 있다 봅니다. 당장 3끼 잘 챙겨 먹어서 아무 필요 없더.. 더보기
[신림역 헬스] 헬스 클럽 비교.. 헬스 클럽.. 동내에 몇개씩 있어서 그만큼 경쟁이 심하고 언제 망할지 모르는 곳이 헬스장이라 봅니다. 요즘 운동에 취미를 붙이다 보니 헬스클럽 1일권을 끈어서 이곳 저곳 가보았는데... 가본곳과 못가본곳 또 갈 예정인 곳을 신림동 기준으로 이야기 해보겠습니다. 못가본곳 1. 자메이카 휘트니스 - 르네상스 타워에 위치해 전철역과 이어져 있음. - 회원가입비 3만원 - 약간 비싼 회비(?) - 운동복 대여시 요금 추가 - 중고 회원권 거래 활발. - https://ygjamaica.modoo.at/ 아직 비싸서 못가봤습니다. 가난한 유부남.. ㅜㅜ 일일권으로도 가보지 못하고 중고나라 회원권만 눈팅중입니다. 2. 아놀드홍 짐 - PT샵.. - 신림역 르네상스 타워 바로 옆 - 유명 트레이너 체인 - 돈이 없어.. 더보기
37세에 운동시작.. 이제 1년차... 운동에 대한 시행착오를 격어가고 있습니다.. 안녕하세요. 블로그 주인장은 약 1년전 헬스를 시작하였습니다. 아직 헬린이..(헬스 이제 막시작하는 어린이 같습니다.) 정식 PT 경험은 전무한 상태이고 .. 예전 군인시절 군대 선후임한테 약간 줏어들은게 전부인 통칭 운알못이였습니다. 물론 지금도 마찬가지구요.. 도서와 인터넷 미디어를 통해서 어느정도 운동에 대한 지식을 습득하고는 있지만.. 글로 배운 운동 지식을 몸으로 깨닿기 까지 걸리는 시간은 ... 꽤 오래 걸릴꺼 같습니다..ㅜㅜ 사실 지금 제일 해보고 싶은건 개인 PT입니다. 조금씩 체지방도 줄이고 다시 살도 찌워보고를 진행중에 있지만.. 생각처럼 쉽지 않기도 하고 가장중요한 운동법과 운동강도가 과연 내몸에 어느정도 맞는 것 인지에 대한 확신이 없습니다. 모로가도 서울만 가면 된다라는 말과 달리.. 더보기
헬스 동기부여의 중요성 이제 헬스 시작한지 횟수로 1년째가 다되어 갑니다. 왜 운동을 이렇게 늦은(?) 나이에 시작하게 됐는지 모르지만.. 뿌듯함과 동시에 좀더 어릴때 했으면 좋았을껄.. 하는 아쉬움이 많이 남습니다. 헬스장을 3달 끈어 놓고 일주일에서 보름 가면 많이 갔었던 시절이 있었습니다. ㅎㅎ 그런분들도 많으실꺼라 봅니다. 그러기에 헬스의 동기부여는 매우 중요하다 봅니다. 헬스는 하루아침에 몸이 좋아지지 않기 때문에 동기부여를 하기도 어려울뿐더러 초반에 마음 먹었던 운동에 대한 열정이 3 ,7, 15 일 정도면 충분히 다 사그러 들어서 더이상 헬스장을 찾지도 않고 가지도 않게 됩니다. 저는 마의 3개월을 이겨내기 위해서 이와 같은 방법을 이용하였습니다. 헬스 보충제에 대해서 알아보고 헬스 보충제를 주문.. ( 쿠팡 , .. 더보기