보충제 썸네일형 리스트형 단백질 보충제 용어정리 (WHEY , WPC , WPI , CASEIN , SOY ) WHEY, WPC, WPI , Soy Protien 등 단백질 보충제의 용어가 무었을 뜻하는지 궁금하셨을 것입니다. 그냥 모르고 지나쳐도 상관없지만 이번 포스팅엔 그 뜻이 무엇을 의미하는지 정리 해보도록 하겠습니다. 그럼 지금 바로 시작하겠습니다. 유청단백질 WHEY (Whey Protein) 치즈를 만들때 나오는 물이 주성분. 가장 대표적인 단백질로 대부분의 보충제의 주성분. 운동직후 빠른 흡수를 위해서 만들어진 단백질. 농축 유청 단백질 WPC (Whey Protein Concentrate) 유청단백질의 한종류 , 소화가 빠르고 가격이 싸서 널리 이용됩니다. 유청을 농축시켜서 만든 단백질이라 단백질의 순도가 좀 떨어지고 유당이 포함되어 있으므로 우유마시면 설사하는분은 농축유청 단백질을 피하셔야 합니다.. 더보기 보충제에 대한 단상.. 보충제.. 말그대로 보충을 하는 식품입니다. 무엇을 보충하느냐에 따라서 단백질 보충제 , 탄수화물 보충제 등으로 나눠지는데요.. 커뮤니티에서 눈팅을 많이 해본결과 보충제에 대한 대표적인 질문은 이렇습니다. "운동 초보인데 보충제 먹어도 되나요?? " 이러면 운동좀 하신분들은 이런 리플을 답니다. "초보는 그냥 운동만 꾸준히 하시고 세끼만 잘 챙겨 드셔도 됩니다. " 잘 모르는 제가 봐도 맞는말 같습니다. 일단 초보는 운동을 꾸준히 하는거 자체가 힘듭니다. 헬스장 3개월 끊어 놓고 15일 가면 많이 가는게 예전에 저였으니까요... 걷지도 못하면서 날기를 바라는 마음이 큰것도 사실입니다. 근데 보충제라는 보조제가 운동하게끔 만드는 보조적인 도움은 될수 있다 봅니다. 당장 3끼 잘 챙겨 먹어서 아무 필요 없더.. 더보기 보충제 신타6 VS 신타6 아이솔레이트 비교 저번엔 보충제 신타 6와 신타6 아이솔레이트의 성분과 평점을 살펴보았는데 과연 이 두 보충제는 어떤점이 다르기 때문에 둘중에 나는 어떤것을 선택해야 할까에 대한 궁금증을 풀고자 두 보충제에 대한 비교를 해볼까 합니다. 신타 6 신타6 아이솔레이트 서빙량 47.2g 38g 칼로리 200 140 지방 칼로리 50 15 총 지방 6g 9% 1.5g 2% 포화 지방 2g 10% 0.5g 3% 트렌스 지방 0g 0g 콜레스테롤 55mg 18% 15mg 5% 나트륨 180mg 8% 190mg 8% 칼륨 180mg 5% * 총 탄수화물 14g 5% 7g 2% 단백질 22g 44% 25g 50% 마그네슘 6% * 인 15% * 칼슘 15% 20% 아연 2% 4% 비타민 A 0% 0% 비타민 C 0% 0% 성분표를 보시.. 더보기 이전 1 다음
