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운동

오메가 3 EPA & DHA 가성비 리뷰 안녕하세요. 오늘은 헬스 하는 사람들이 즐겨 찾기도 하지만 온 국민이 즐겨찾는 영양제 오메가 3에 대해서비교를 해볼까 합니다. 비교 기준은 EPA 와 DHA 함유량 입니다.EPA+DHA당 가격은 1원에 포함된 EPA + DHA 량입니다. 수치가 높을수록 좋습니다. 제조사 제풍명 함유량(EPA, DHA) 가격 갯수 개당가격 EPA+DHA당 가격 특이사항 구매처 종근당 오메가3 EPA+DHA= 500 9900 90 110 4.54 국산 쿠팡 나우푸드 오메가3 180/120 8100 200 40.5 7.40 배송비제외 쿠팡 나우푸드 울트라오메가3 500/250 23000 180 127.7 5.87 쿠팡 노르딕네츄럴 오메가3 레몬 330/220 33900 180 188.3 2.92 레몬맛 쿠팡 솔가 더블스트랭스.. 더보기
운동할때 느끼는 여러가지 감정.. 안녕하세요. 상쾌하게 아침운동을 끝내고 몇마디 주절거려 봅니다. 저는 운동할때 같이 운동하는 사람들에게 많은 자극을 받는데요. 군살없는 사람을 보면.. "아 나도 저렇게 살빼야 하는데.. 감량을 해야 근육이 좀 보일텐데.. " 이런생각이 듭니다. 그래서 저도 군살 제거를 위해서 감량을 했습니다. 한 5KG쯤 뺏을때 주변에서 한소리 합니다. 어떤 여직원 왈.. "왜이렇게 말라 보여요?? 뒷모습이 너무 작아 보이네요 다리 한대 치면 툭 쓰러지겠네요.. " 당황했지만 당황하지 않은척.. 애써 침착함을 유지하고.. 한마디 했습니다. "헬스는 감량과 체중 증가가 지속적으로 이뤄져야 근육의 모양이 더 잘나타나요!! 아 진짜.. ㅠㅠ" 그말을 하긴 했지만.. 제가 졌습니다.ㅜㅜ 190에 90KG인데.. 다리한대 치면.. 더보기
WWE SuperStar ShakeUp 스맥다운편 안녕하세요. 오늘은 무척 날이 화창하고 미세먼지가 없어서 집에서 WWE를 보기에 좋은날씨네요 ^^;;; 최근 WWE의 가장 큰 이슈는 무었일까요?? 아마도 그것은 Raw & SmakDown ShakeUp 이라 봅니다. 스맥다운에서 RAW로 어떤선수가 이동했는지 시작하겠습니다. 순서는 제가 잘 모르는 순서부터 입니다 ^^;; 테그팀 : 라이노 & 히스 슬레이터 의견 : X 커트 호킨스 의견 : X 아폴로 크루즈의견 : 피지컬은 좋은데..... 미키 제임스 의견 : 복귀한지 얼마 안되서 RAW 로 가는데 경기력 향상이 필요한분.. 칼리스토의견 : 칼리스토랑 신카라랑 아직도 잘모르겠음.. 이제 돌프 지글러와의 대립은 끝인지... 미즈 & 마리즈의견 : 어떤 커플과 대립을 할지.. 알렉사 블리스의견 : 이쁨.... 더보기
보충제에 대한 단상.. 보충제.. 말그대로 보충을 하는 식품입니다. 무엇을 보충하느냐에 따라서 단백질 보충제 , 탄수화물 보충제 등으로 나눠지는데요.. 커뮤니티에서 눈팅을 많이 해본결과 보충제에 대한 대표적인 질문은 이렇습니다. "운동 초보인데 보충제 먹어도 되나요?? " 이러면 운동좀 하신분들은 이런 리플을 답니다. "초보는 그냥 운동만 꾸준히 하시고 세끼만 잘 챙겨 드셔도 됩니다. " 잘 모르는 제가 봐도 맞는말 같습니다. 일단 초보는 운동을 꾸준히 하는거 자체가 힘듭니다. 헬스장 3개월 끊어 놓고 15일 가면 많이 가는게 예전에 저였으니까요... 걷지도 못하면서 날기를 바라는 마음이 큰것도 사실입니다. 근데 보충제라는 보조제가 운동하게끔 만드는 보조적인 도움은 될수 있다 봅니다. 당장 3끼 잘 챙겨 먹어서 아무 필요 없더.. 더보기
보충제 - 올인원 보충제 비교 안녕하세요. 이번에는 보충제 입문자에게 가장 강력 추천하는 올인원 보충제 리뷰가 되겠습니다. 보충제에 입문하면 생소한 용어와 모르는것이 한두개가 아닌데 다 귀찮고 그냥 이거만 먹음 된다라고 추천 받고 싶은분들에게 강력 추천할수 있는 보충제가 올인원 보충제입니다. 주 성분은 단백질(빠르게 흡수되는 단백질 & 느리게 흡수되는 단백질 ) + BCAA + 크레아틴 보충제 하나만 먹어도 다른 성분들을 모두 포함하고 있는 만능(?) 보충제가 되겠네요. 올인원 보충제의 대표 주자 몬스터 밀크!! 머슬테크사의 니트로 테크 마이프로틴의 허리케인XS 존재는 하지만 쿠팡, 몬마에서 팔지 않는.. Universal Nutrition 사의 Max Protein 과 4 Dimension Nutrition 사의 Whey Phase.. 더보기
크레아틴 부스터 비교 안녕하세요. 오늘도 다들 열심히 운동하셨는지요?? 열심히 운동 할때 보충제 말고 또 챙겨 먹는게 BCAA , 부스터 , 크레아틴 등이 있습니다. 하지만 이걸 다 따로 챙겨먹기 귀찮으신 분에게 조금이나마 도움이 되고자 부스터 (지구력 향상 , 근력증가 , 펌핑증가 등등..)에 크레아틴이 포함되어 있는 제품을 찾아보았습니다. 기타 성분 BCAA ,비타민은 따로 정리하지 않았습니다. 제가 찾아본곳은 쿠팡 , 몬스터 마트 , 마이프로틴입니다. 조사방법은 아래글과 똑같습니다. 2017/03/28 - [건강/보충제] - 보충제 스쿱당 가격비교 동일 제품 기준이면 쿠팡으로 계산 하였습니다. 한번더 언급드립니다. 저는 세곳에서 협찬같은거 받을 몸이 안됩니다. 그냥 개인적인 사견입니다. 쿠팡 1. 단일 상품 주문시 최저.. 더보기
마이프로틴 운동복 드디어 배송완료 안녕하세요. 마이프로틴에서 주문한 헬스복이 드디어 도착했습니다. 와 진짜 배송이.. 좀 많이 느립니다. 거기에 배송추적도 안되는 편이라 보시면 됩니다. 그거 감안하셔야 합니다. 구매 안해보신 분들을 위해서 저에 배송 로그를 공유하도록 하겠습니다. 제 오더 내역입니다. 2017년 3월 22일 주문 완료 . 2017년 3월 23일 배송 시작 . 이후 배송 추적하기 누르면 3단계에서 제자리걸음.. 위의 트레킹 상세 조회 화면 보시면 3월 24일부터 로그 끝... 그후로 업뎃이 안되더군요. 그점이 답답했습니다. 2017년 4월 6일 아침에 우체국 택배 기사님 카톡받고 배송 추적하니 업데이트 되어있네요. 그래서 진짜 저 배송 예상 메일 처럼 2017-04-04 ~ 2017-04-07일 중간인 2017-04-06일.. 더보기
WWE 와이어트 패밀리에서 솔로로 이동한 런닝맨 루크하퍼 안녕하세요. 이번에는 런닝맨 루크하퍼에 대해서 이야기 해볼까 합니다. SBS 러닝맨 아닙니다.. -_-;;; 루크하퍼 키 : 194cm 몸무게 : 125kg 상당히 좋은 스펙임에도 불구하고 와이어트 패밀리 시절에는 브레이 와이어트에 가려저 그냥 쩔이 선수 1로 활동했던 루크하퍼. 최근에 와이어트 패밀리에서 탈퇴하고난 후 괜찮은 경기력으로 스포트라이트를 받고 있는 선수입니다. 항상 흰색 런닝에 청바지를 입고 경기하는 스타일인데 기믹상 헤진 흰색 러닝을 입고 나와야 합니다. ㅋㅋㅋ 무슨 느낌인지 아시겠죠? 그런데 팬들이 루크하퍼 SNS에서 러닝좀 빨아 입어라라고 엄청 놀려댔는데 왠만하면 레슬러들은 자기 기믹때문에 기믹을 파괴하는 답변을 하지 않습니다. 하지만 루크하퍼는 더럽다는 일침을 참기 힘들었는지 " 러.. 더보기
WWE 원툴 레슬러에 대해.. 안녕하세요. 이번에는 매우슬픈 이야기를 해볼까 합니다. 레슬링 이야기하면서 뭐시 슬플수 있을까요?? 바로 이것입니다. 원툴!!! 원툴이란..?? 다재다능한 선수를 보통 5툴 플레이어라고 하고 하나밖에 못하는 선수를 보통 원툴 플레이어라고 합니다. 매우 슬픈 이야기죠... 이글에선 특출나게 하나만 뛰어난 선수를 칭합니다. 이제 시작합니다. 외모 원툴 로만레인즈 잘생겼습니다. 여성팬들이 좋아합니다. 끝.. 피지컬 원툴 그레이트 칼리 키 : 218 cm , 몸무게 :150 kg 피지컬 최고였지만.. 경기력 마이크웍등이 처참한 수준의 레슬러.. 하지만 인도 출신이라 인도팬들의 엄청난 지지를 받은걸로 알고 있습니다. 연기력 원툴 딘엠브로스 미치광이 케릭터의 딘엠브로스.. 광기 어린 연기는 일품이며 그케릭터 때문에.. 더보기
WWE 로만레인즈의 슈퍼맨 펀치 VS 더락의 피플스 엘보우 안녕하세요. 요즘 화재의 인물에 오른 로만레인즈. 정말 말이 많습니다. 떨어지는 경기력 거기에 터무니 없이 강한 피니쉬인 슈퍼맨 펀치.. 과연 무엇이 문제일까요?? 누군가는 이렇게 말합니다. 가장 안아플꺼 같은 피니쉬 하면 피플스 엘보우 아님? 물론 맞습니다. 단순히 엘보우 드랍이니 그나마 안아프죠.. 하지만 슈퍼맨 펀치도 만만치 않습니다. 그냥 단순히 펀치 한방에 나가떨어집니다. 슈퍼맨 펀치 진짜 한방입니다. 언더테이커든 누가 와도 한방.. 이게 왜 논란이 되냐면.. 결국 로만 레인즈의 경기력의 부재로 인해 느끼는 팬들의 이질감이 클것입니다. 경기력은 똥망인데 마지막에 슈퍼맨 펀치 하나로 역전하는 상황이 많이 생기니까 논란의 대상이 된거죠 결국 외모 원툴인데 너무 밀어주는 빈스 회장에 대한 불만마져도 .. 더보기
개인적으로 좋아하는 WWE 피니쉬 TOP 5 안녕하세요. 이번에는 제가 개인적으로 좋아하는 WWE 피니쉬 TOP 5를 정해봤습니다. 여기서 포인트는 임펙트와 쇼맨쉽을 우선으로 두고 테크닉을 그 뒤로 뒀습니다. 이제 시작합니다. NO. 5 부룩레스너의 F5 강합니다.. 최근 골드버그때문에 약한모습을 보이긴 하지만 그래도 부룩레스너 강합니다 강해요!! NO. 4 아메리칸 알파 그랜드 앰플리튜드 아메리칸 알파(제이슨 조던 & 체드게이블 ).. 스맥다운 태그팀 챔피언이죠. 최근에 등장한 태그팀인데 아마추어 레슬러 출신입니다. 체드게이블은 레슬링 국가대표까지 해본 선수라 기본기 체력 테크닉 모두 탄탄합니다. 이짤은 구하기가 힘들어서 유투브로 짤도 만들었습니다 ^^;; NO3. 브레이 와이어트의 스파이더 워크 이후의 시스터 아비게일 스파이더 워크 ... 무섭.. 더보기
부스터 1.M.R vortex 리뷰 안녕하세요. 이번엔 제가 먹고 있는 부스터중 하나인 1.M.R vortex 를 리뷰해 보려 합니다. 1 스쿱은 아마 노익스 1/3정도의 작은 스쿱입니다. 풀림정도는 아래처럼 잘풀리지만 입자가 조금 남아 있습니다. 꽤 맛있습니다. 성분표 위의 성분표를 보면 1.M.R 은 카페인 + 요힘빈이 주성분입니다. 정확한 량은 표현이 안되어 있습니다. 대신 먹으면 각성효과가 확실히 뛰어납니다. 노익스보다 더 뛰어난 느낌.. 좀 과합니다. 요힘빈 + 카페인이라 ... 통관하기 어려운 제품인지라..구매가 좀 어렵습니다. 처음 드시는 분들은 꼭 반스쿱만 드시고 차차 적응되면 1스쿱 드시는게 좋을듯합니다. 더보기

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